Att öva med bollen kräver koncentration och rörelserna ska göras långsamt och mjukt och samtidigt tränas flera muskelgrupper.
Praktiskt också för du behöver inte i väg till ett gym för att träna utan du kan ta fram bollen när du själv har tid och lust.
"Vi är så gamla som våra ryggrader" Joseph Pilates
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar